桃園中醫針灸減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

今年這個春節不一般，原本應該是熱熱鬧鬧的、走親訪友的，結果災難襲來，我們只能宅在家裡。估計很多人都待在家待得要瘋了，才十幾天就受不了了。那麼，我可以告訴你，歷史上有的人曾在太空待了311天。 家裡蹲和太空艙哪裡舒服？想想就知道，自己家裡至少還有廚房、臥室、臥室二，客廳、衛生間、陽臺，今天可以陽臺游，明天可以臥室游。但太空只有一個太空艙，只能無聊的呆在裡面，無法想像在這麼一個狹隘的空間裡，是如何忍受得？ ... 而且陪伴的只有茫茫宇宙，浩渺的太空，繁星點點，沒有人可以溝通，甚至隨時可以性命不保，是不是很絕望？所以，想想我們還是很幸福的。 問題是，這個被「拋棄」在太空、硬是在太空艙中待了311天的人是誰？是蘇聯人克里卡列夫。那麼，此人到底是如何被「拋棄」在太空的呢？我們就來一窺究竟。 ... 克里克列夫於1958年出生於前蘇聯列寧格勒。史書記載他從小就對航空有著濃厚的興趣，立志長大要當航天員。為了自己的目標，他刻苦奮鬥，長大後順利考上了列寧格勒機械學院，然後進入航天集團工作。 公元1985年，克里卡列夫被前蘇聯航空部門選中，成功成了一名太空人，實現了兒時的夢想。當然，要想到太空，還需要訓練。經過幾年的訓練後，公元1988年，克里卡列夫坐著聯盟TM-7號宇宙飛船第一次進入和平號空間站，在空間站待了115天後他順利完成任務回到了地球。 ... 公元1991年5月18日，克里卡列夫再次領任務飛向太空。隨行的還有幾位同伴，他們一起乘坐蘇聯的「聯盟號」飛船登上太空，進入」和平號「空間站做科學實驗。後來，他的同伴們相繼完成任務，陸續返回到地球。但克里卡列夫卻留了下來，沒想到這一留就是幾百天。因為蘇聯解體了，國家沒了。 ... 實際上，蘇聯早就在自1991年3月的時候，國家已經開始分裂，到12月25日徹底完成。1991年12月25日，殘陽如血。戈巴契夫發表了辭職演講後，不到半小時，蘇維埃的旗幟就從克里姆林宮降了下來，取而代之的是俄羅斯傳統的白藍紅三色旗。原先由15個加盟共和國組成的強大的蘇聯解體了，變成了15個獨立的國家。 ... 蘇聯解體後，大家都在忙著爭奪家產，沒有一個人想起來太空還有一個人，大家把漂流在太空的克里卡列夫給「遺忘」了，每人管他。結果他就被」隔離「在了太空里，」無家可歸「了。 我想當時的他肯定很絕望，不過地球雖然回不去，國家也沒有了，但克里卡列夫始終保持著樂觀的心態，他堅信自己總有一天能夠回到地球。所以說，人到了絕境，樂觀的心態是最好的解藥。沒有什麼比心態更重要了。 ... 因為克里卡列夫不是一個人在太空，還有一個人陪著他，兩個人就這樣抱團取暖，互相安慰、鼓勵，努力活了下來。更幸運的是，太空無國界，就算蘇聯和美國鬧得不可開交，但美國依然向他們輸送基本物資，兩人才沒有餓死渴死。 反正就這樣，默默地待著，一直到1992年3月。此時的俄羅斯想起來太空還飄著兩個太空人，於是派飛船將他們接回來。 ... 公元1992年3月17日，滯留太空311天的克里卡列夫和他的夥伴沃爾科夫返回地球。 走的時候還是蘇聯，回來的時候，國家變了模樣，從蘇聯變成了俄羅斯，克里卡列夫被稱為「最後的蘇聯人」。 ... 回到俄羅斯的克里卡列夫依然從事著航天事業，被人們稱為「蘇聯英雄」和「俄羅斯英雄」。直到2007年，克里卡列夫才正式退休，綜合統計克里卡列夫一共在太空待了803天9時39分，創造了史無前例的世界紀錄，這個記錄至今無人能破。 克里卡列夫是人類歷史上在太空待得最久的人了，與其說待著太空，倒不如說被宅在太空。尤其是那無人記得的311天。現在我們才待了十幾天就待不住了，想想克里卡列夫。 朋友，歡迎關注！

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