桃園中醫針灸減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

從1940年以來，由尼龍、聚酯、聚丙烯和人造絲等材料製成的織物，因其價格便宜且耐用，深受全球消費者的喜愛。隨著這些材料的流行，人們忽略了另外一件事：無數的塑料纖維會從這些織物中脫落，這些肉眼看不見的纖維積累在全球的食物鏈中，最終還會被人類吃下，進入我們的身體，影響地球上絕大部分的動物的健康。 ... 最近，美國和中國的科學家聯合進行的一項新研究發現，水中的魚類長期攝入塑料纖維，會導致動脈瘤、動脈表層侵蝕、嚴重的魚鰓損傷，並且還會增加雌性魚的產卵量——這表明纖維中的化學物質可能會干擾魚類的內分泌功能。 ... 環境中的大部分塑料纖維，是從用於服裝和其他消費品及工業產品的合成紡織品上脫落或沖洗下來的。一旦脫落，它們就會進入廢水，並在全球的海洋、河流和湖泊中積累，在一些地區占到微塑性污染的90%以上。 杜克大學尼古拉斯環境質量特聘教授大衛·E·辛頓（David E. Hinton）說：「過去的實地研究表明，許多魚類每天都吃大量的纖維，但腸道內的保護機制似乎可以防止損害。但當你像我們一樣將研究範圍擴大到組織和細胞水平時，就會發現有害的變化。」這些纖維除了會進入魚類的體內外，每天也有成百上千的微纖維通過它們的鰓，這會嚴重損害它們的鰓。 ... 最近研究小組在《公共科學圖書館綜合》（PLoS ONE）雜誌上發表了其同行評議的研究結果。 研究人員在研究過程中發現，當魚在魚缸水中接觸高濃度超細纖維21天，它們的鰓就會出現動脈瘤、融合膜和黏液分泌增加，鰓周圍的上皮細胞也會發生顯著變化，並產生其他影響。如果魚類在野外遭遇了這種變化，呼吸受到極大的影響，當它們處於低氧環境或被捕食者追趕的時候，就得面對很嚴酷的生存考驗。很顯然，這些塑料纖維最終讓魚類失去了生存的競爭能力。 ... 儘管魚的腸道本身似乎受到了保護，免受類似的損害，但新的研究發現，當腸道內有微塑性纖維時，它們可能會釋放出化學塗層，這些塗層被帶進魚的血液中。研究人員仍在努力識別這些化學物質並確定其影響，但已經觀察到一個令人不安的影響。隨著時間的推移，接觸含有聚丙烯纖維的雌性魚類會產生更多的卵，這表明可能從超細纖維中浸出的化學物質正在起到內分泌干擾物的作用。 ... 在2016年的一項調查中，研究人員發現，在整個世界範圍內每年都有超過600萬噸合成纖維被生產出來，如聚酯或聚丙烯。這些紡織品在洗滌或經常使用時會脫落超細纖維。研究人員指出，一件衣服每洗一次就可以脫下近2000根超細纖維，而且由於廢水處理廠不具備去除這些纖維的設備，它們會逸出到下游的地表水中，並在環境中積聚。它們還可以通過污水排放、雨水徑流或大氣沉降進入環境。 ... 微塑性污染是一種環境威脅，對全球物種和生態系統構成越來越大的風險。到目前為止，大多數研究主要集中在尋找動物體內是否存在塑料，而沒有確定塑料對各種組織可能產生的影響。而如今的這次研究表明，微塑性污染對動物體內組織的影響真是超乎想像的。

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/BJQBMGe.html

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。

桃園八德恐慌治療中醫推薦新竹自律神經失調治療中醫推薦台北中山失眠睡不著中醫推薦
中壢喉嚨卡卡治療推薦中醫 中壢更年期自律神經失調焦慮症狀調理中醫推薦 工作過程中焦慮症該怎麼辦新竹容易頭暈焦慮治療中醫推薦 苗栗心悸焦慮中醫門診 焦慮症心理治療措施桃園容易頭暈治療中醫推薦ptt 台北恐慌治療中醫推薦 患妄想症怎麼辦 幻想症也可以被治癒桃園蘆竹肩頸痠痛疲勞中醫推薦 台北喉嚨卡卡焦慮治療中醫推薦 患上焦慮症有什麼危害 如何預防焦慮症台北Dcard恐慌治療中醫推薦 桃園失眠治療中醫推薦 揭秘80後的八個心理問題