桃園中醫針灸減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

在飼養狗狗的過程中，通常會遇到很多的煩惱和無奈。其中最重要的莫過於狗狗生病和不聽話了。狗狗的健康一直是困擾大家的重要問題，一些嚴重的疾病甚至會威脅狗狗的生命。這些問題的出現，和我們的預防不到位有密切的關係。 ... 另外，狗狗的我行我素，也是造成很多完全隱患的主要因素。它們對發出的口令或示意的動作有兩種反應，要麼呆立原地，不理解我們要讓它怎麼做，要麼置若罔聞，不予理會，這樣的行為時常導致一些意外狀況的發生。 事實上，狗狗的行為來自於它的天性，也就是說，這不是狗狗的錯誤，而是我們溺愛的結果。如果我們期望它在任何時候都能按照命令行事，就要在它踏入我們家門的第一天起，進行持之以恆的訓練。而且，中途不能間斷或更改現有的規則。否則，我們將前功盡棄，依舊要被動的去忍受狗狗不斷犯錯帶來的麻煩。 ... 事實證明，除非我們生活在大草原，才可以放縱狗狗肆無忌憚的奔跑和嬉戲。不然的話，就必須提前給狗狗制定一些關於生活的基本法則。而且，狗狗年齡越小，越容易教導，狗狗訓練的難度越低，這些法則能規避很多意外的風險，包括狗狗自身的安全以及我們的財產損失等等。 訓練狗狗是一門高超的藝術，它將讓狗狗在擁有健康的身體和完美的性情的同時，在不損害自身和物品的情況下，實現在房間裡的自由行走和吃喝拉撒，這是每個狗主及其家人都期望看到的結果。但是，如何訓練幼犬，讓它們始終健康快樂，同時遵守法則，看懂手勢和服從命令，是一件困難的事情。下面的內容，將幫助我們大家在保障幼犬身心健康的同時，具備遵循規則和記憶命令的能力。 ... 如何訓練幼犬 1.給幼犬取名字 訓練幼犬的第一步就是給我們的小傢伙取名字，名字要響亮好聽，以便我們大聲的叫它。最開始的時候，它可能對呼喚它的名字並不敏感，所以我們要有耐心。不管是餵食還是帶它出去，都要一遍又一遍親切的喊它的名字，直到我們喊名字的時候，它能立即從我們看不見的地方跑出來。而且，這樣的喊叫要貫穿狗狗的一生，不斷強化的記憶會讓以後的訓練變得相對輕鬆。如果狗狗不能領會到我們在叫它，訓練就無法進行下去了。 ... 2.便盆訓練 和幼童一樣，我們需要讓小狗知道它必須在哪裡上廁所。如果我們的狗狗在六個月以後，還在房間裡隨地大小便，那麼它不是一隻訓練有素的好狗狗。當然，最初的訓練比較困難，因為它們的智商遠不如人類。所以從它會走路的那一刻起，我們就要把理想的方便之所指導和展示給狗狗，不斷的規範它的行為舉止，直到幼犬養成良好的習慣。 而且，不管便盆訓練有多費勁，我們都要持之以恆。因為，如果狗狗在十二個月之後，依舊沒有養成良好的排便習慣，訓練將變得更加困難，而我們也不得不繼續忍受這種行為帶來的令人厭惡的後果。 ... 3.板條箱訓練 小狗在進入新的家庭環境之後，不要讓它只是感到新鮮，還要教它學會謹慎，更重要的，我們要讓狗狗學會獨處。每天訓練幼犬單獨呆半小時到一小時的時間，讓它慢慢適應黑暗的同時，相信板條箱是它最安全的棲身之所。最初的時候，我們離開的時間要短，讓狗狗知道你很快會回來，然後慢慢的增加離開的時長。十周以後，就要訓練它獨處接近三個小時的時間，這將有利於我們以後離開的時候，小傢伙不會感到恐懼和害怕，以至於不停地叫喚。或者，它會溜進嬰兒的臥室里，製造一些恐慌。 ... 4.室內家務勞動訓練 通過簡單的家務勞動訓練，小狗將很快成長為我們期待的樣子。但是，整個過程需要我們全身心的投入。這時候，我們大家應該抽出更多的時間呆在狗狗身邊，照顧狗狗並及時處理它製造的麻煩，糾正它的錯誤，讓它學會順從，給它確定邊界和限制，同時教給它一些動作，比如握手，站立等等。 小狗不知道什麼是對的，什麼是錯的，我們也不可能在短時間內教會它很多東西。但是，只要我們持續的和小狗交流，反覆的強調我們喜歡和討厭的事情，隨著時間的推移和我們的堅持不懈，小狗就會從最初的幾近崩潰慢慢變得乖巧伶俐。最終，它會熟練的幫你拿東西，清理垃圾甚至是拖地。 ... 5.室外訓練 長期讓狗狗呆在室內，會導致狗狗因無聊而出現一些心理問題，比如沮喪和焦慮。同時，它們也會搞一些破壞活動，所以讓狗狗進行適當的戶外運動是必不可少的。但是，狗狗在室外的時候，有可能會變得不受控制，未經訓練的狗狗會追逐其它小動物，追趕汽車，和別的狗狗干架，甚至威脅到孩童和他人的安全。 因此，我們在帶狗狗出門的時候，首先要有牽引繩，同時不斷的訓練它服從命令，讓它聽懂簡單的語言或看懂我們的手勢動作，比如不行、坐下、回來等等。另外，對狗狗的順從要適時誇獎，特別是用美味的食物來加強它的記憶，這樣，我們帶狗狗遛彎的時候，才能確保萬無一失。 ... 幼犬訓練過程中可能出現的健康問題 幼犬在訓練的過程中，會出現一些健康方面的問題，其中最常見的是飲食方面的問題，小狗會因為訓練後的快速進食或飲水而出現胃腸道疾病，所以要經常留意狗狗的大小便，防止狗狗便秘和腹瀉。還有的幼犬在訓練時，會出現生物性或季節性的過敏，對此，我們要及時和獸醫溝通。另外，劇烈的戶外運動可能導致狗狗出現骨科問題，如果狗狗有下蹲和類似疼痛的跡象，要及時停止訓練並聯繫獸醫解決問題。 看完上面的內容，大家對訓練幼犬是不是感到信心十足了呢？不過，小編特別提醒大家，我們在訓練小狗的時候，還要避免陷入一些誤區。主要包括兩個方面，首先，是對狗狗的責罵和懲罰，這是絕對不可取的，小狗對命令和手勢的理解是需要時間的，它們的認知也是有限的。 ... 打罵和懲罰甚至是虐待，只能導致狗狗變得更加沮喪和暴躁，耐心的和狗狗交流並配以美味的食物，才能讓狗狗變得溫順聽話，增加它的成熟度。其次，給狗狗發出的命令和手勢要統一，要至始至終，中途不能隨意更改，而且，家庭里的每一位成員都要遵循同樣的規則，以免狗狗對命令混淆不清，陷入迷茫。解決了這兩個方面的問題，我們對狗狗的訓練將變得輕鬆自如，而且更加富有成效。

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