當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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2020年3月16日，中國海洋大學海洋生物遺傳學與育種教育部重點實驗室包振民院士團隊在國際生態與進化領域頂級期刊Nature子刊《Nature Ecology & Evolution》上發表了最新研究成果「Evolutionary transcriptomics of metazoan biphasic life cycle supports a single intercalation origin of metazoan larvae」（後生動物幼蟲/成體雙階段生活史的進化轉錄組學分析支持後生動物幼蟲的單次插入起源模式）。本研究是該團隊繼扇貝基因組解析工作之後（Nature Ecology & Evolution, 2017封面論文；Nature Communications, 2017），在海洋生物宏觀進化領域取得的又一重要標誌性成果。 ... 海洋幼蟲的起源進化模型 (a-c) 以往研究中提出的幼蟲起源進化模型。a, 成體單次起源的「larva-first」模型；b, 成體多次起源的「larva-first」模型；c, 幼蟲多次起源的「adult-first」模型。以上模型均不被本研究結果所支持。(d) 本研究所提出的幼蟲起源進化新模型，即原始幼蟲單次插入起源的「adult-first」模型。 海洋幼蟲的進化起源方式是困擾動物學家近百年的科學難題，被認為是動物宏觀進化領域的主要謎題之一。大多數海洋無脊椎動物類群的生活史會經歷特殊的浮游幼蟲階段。這種兼具有小巧、浮游生活的幼蟲階段和體型較大、常營底棲生活的成體階段的生活史，賦予動物極大的發育可塑性和環境適應性，被認為是動物生活史進化的重大事件，也是驅動海洋動物類群高度多樣化並繁榮昌盛的關鍵要素之一。因此，解析海洋幼蟲的起源進化對深刻理解動物生活史的宏觀演變機制具有極為重要的科學價值和意義。 由於缺少完備的化石或分子水平證據，海洋幼蟲起源問題在國際學界爭論已達百年之久，目前主要有兩種模型假說：（1）「幼蟲先起源(larva-first)」假說，認為幼蟲進化起源早於成體階段，成體階段是在進化後期單次或多次獨立產生的；（2）「成體先起源(adult-first)」假說，認為幼蟲起源晚於成體階段，幼蟲階段是在後期進化過程中多次插入產生的。相對來說，「larva-first」假說得到了國際進化發育學界更廣泛的認可。 研究團隊通過分析多種代表性海洋動物類群的全發育周期轉錄組數據，巧妙應用轉錄組年齡指數（TAI）分析方法，推演了幼蟲的進化起源歷史。令人驚訝地發現幼蟲階段（相比成體階段）在整個生活史中呈現更為「年輕」的表達譜特徵，且在後生動物類群中普遍存在。研究結果支持幼蟲階段的進化起源晚於成體階段，從而否定了在學界長期占據主導地位的「larva-first」假說模型。深入分析發現，不同於國際上之前提出的 「adult-first」模型認為幼蟲多次獨立插入起源，動物祖先生活史在進化過程中可能僅發生過一次幼蟲插入事件。研究團隊最終提出了一種新的幼蟲起源進化模型，即幼蟲單次插入起源的「adult-first」模型，推斷原始幼蟲的插入時間發生於櫛水母動物門與後生動物祖先分歧之後。 研究團隊進一步分析發現與細胞信號傳導相關基因(caveolin, innexin 和 ATP1B)可能是參與幼蟲起源的關鍵基因。有趣的是，caveolin和innexin主要表達在幼蟲特有的區域（如頂鞭毛和纖毛環），而ATP1B則主要集中表達在將來形成成體軀幹的區域。對幼蟲區域和成體區域「界限基因」的首次發現，暗示著或可通過調控「界限基因」來干預動物幼蟲/成體發育模式/途徑，這對發育生物學和遺傳育種學研究具有重要意義。 本研究提出了海洋幼蟲為單次插入起源的新理論學說，否定了目前國際上已有的主流假說模型，為深入理解後生動物的幼蟲/成體雙階段生活史進化提供了嶄新的研究視角，對海洋動物的發育進化、多樣性產生和環境適應等研究領域具有重要啟示意義。 海洋生物遺傳學與育種教育部重點實驗室王師教授為本文的通訊作者。研究工作獲得國家自然科學基金、國家重點研發計劃、山東省泰山學者計劃等項目資助。 ... ......—END—... 海洋知圈 知曉海洋 | 探知海洋 宣傳海洋 | 服務海洋 ...
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