桃園中醫針灸減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

說實話，秦始皇的確有說不清、說不完的話題，上周我們探討了秦始皇的傳位和死亡之謎，曝出了秦二世胡亥是合法繼位的事實，今天我們再來探討一下秦始皇當年的軍隊裝備。這還得從一則考古說起。 前幾年，秦始皇陵最大一個陪葬坑被發掘並曝光出來，足足有1萬3000多平方米，編號為「K9801」。 ... K9801是目前發掘的僅次於秦始皇陵一號坑的大型陪葬坑。當然，震驚世界的不是這個陪葬坑最大，而是裡面的陪葬品，因為第一次發現了秦代鎧甲實物，並且是大量發現。 根據當時的新聞報導稱，在這個龐大的陪葬坑內，石鎧甲數量可能在6000件以上，考古工作人員還發現了披在戰馬身上的馬甲以及和車馬配備的青銅零部件等。專家根據出土的情況推測，這個陪葬坑極可能是秦始皇陵的一座大型軍備庫。 ... 所以，這個發掘當時就轟動了考古界，引起眾多考古學家的興奮。 K9801陪葬坑位於秦始皇帝陵園東南部的內外城之間，距離現在的封土約200米，平面為長方形，主體部分東西長130米，南北寬100米，南北兩邊的東西端各有一條斜坡門道。 ... 專家根據出土文物，發現了當時的戰服設計已十分先進，不僅注重外觀美，更注重了實戰的需要，秦軍的管理也十分嚴謹。 陪葬坑出土的鎧甲，主要由前後兩片構成，前甲護胸，後甲護背，有的還配有護肩膀的披膊甲。裙甲不僅多採用小甲片，而且甲片與甲片之間的間隙也比身甲要大得多。這種特殊設計，使裙甲上下翻動更靈活，勇士身著鎧甲行軍作戰不受拘束。這種鎧甲基本滿足士兵彎腰、挺腹、側轉、舉臂、站立和跪坐等活動的要求。 ... 眾所周知，鎧甲是保護身體的一種防禦性軍事裝備，在冷兵器時代來說，十分重要。專家表示陪葬坑的鎧甲石料加工工藝，比秦始皇陵兵馬俑的泥土燒制工藝要考究得多，精細得多。秦朝的盔甲能夠做到如此，說明他們的科技已經十分先進，不得不感嘆，當年的大秦的確強悍。 除了鎧甲意外，還有石質頭盔。 ... 我們看兵馬俑的士兵都是沒有戴頭盔的，以至於我們一直認為秦朝士兵不戴頭盔，但這個發掘打消了我們的這種疑慮。其實，兵馬俑無盔，更多是因為其是處於帝國皇帝檢閱狀態下，「免胄」是一種禮儀的需求。 從出土的石頭盔來看，也非常符合人體工程學，石頭盔每一片石片的弧度都不一樣，符合臉的結構，在肩膀部位都有一個弧形的凹槽，適應人體的結構。與鎧甲相得益彰，整個裝備顯得很完美。 ... 最為關鍵的是，這個陪葬坑還發現了魚鱗甲，此前魚鱗甲一直認為是漢代才有的，但此次的出土無疑打破這個說法。 魚鱗甲顧名思義跟魚鱗一樣，由前身甲、背甲和肩甲組成。前身甲和背甲的長度相等，下擺齊平。前胸以及前後部分為大片皮革，而且甲的上部以及四周邊緣都繪有四方連續的精美圖案。 不過魚鱗甲一般只有高級軍官才能穿著。 ... 同時，這次發掘出的秦始皇軍備庫，裡面的盔甲是整整齊齊的疊壓，由此可見：秦軍的管理十分嚴謹，不僅隊伍排列整齊分明，而且物資擺放也高度集中統一，井然有序。 通過這次的出土發掘，我們也可以發現秦朝在軍事管理上的特點： ... 一是軍階化，即不同銜職的軍人所穿頭盔和鎧甲款式各不相同。級別越高，鎧甲和頭盔的製作就越精良，防護面積越大。 二是專業化。不同兵種的軍人，鎧甲和頭盔形制不同，會根據實戰需要被區別開來。這說明了秦朝軍隊管理的專業化，這是秦軍從實戰中總結出來的寶貴經驗。 ... 三是精細化。我們從鎧甲和頭盔的製作工藝和技術就可以看出，為了獲得更好的靈活性，鎧甲的甲片再次縮小，編織更為細緻，使其在實戰中不畏刀劍、更為牢固，並且在部分皮甲邊沿出現了織物包邊，使甲片不易磨損和脫落，壽命相應延長。 ... 據史書文獻記載：「秦朝軍士勇猛強悍，衝鋒陷陣，不戴頭盔，飛躍奔跑，殺敵無數。」難怪當年大秦能夠滅東方六國，兼并天下。這就是原因所在。 朋友，歡迎關注！

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